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Révolutionnaire par sa simplicité et son efficacité, le self-Havening est une nouvelle technique corps-esprit issue des dernières découvertes en neurosciences. Elle utilise le toucher pour apaiser et modifier la chimie cérébrale. En effectuant de simples stimulations tactiles sur les bras, les mains et le visage, on offre à son cerveau un havre de paix (haven signifie "refuge" en anglais) lui permettant de surmonter les traumatismes, se libérer du stress et de l'anxiété. Kate Truitt nous guide pas-à-pas dans la découverte de cet outil extraordinaire d'autoguérison. Elle s'appuie sur de nombreux témoignages et propose des exercices de mise en pratique pour diverses situations : apaiser une tempête émotionnelle ; développer des relations saines avec les autres ; se débarrasser de croyances limitantes ; guérir de son passé et se libérer de pensées douloureuses ; se remettre d'un burn out ; surmonter un échec. Le self-havening est l'outil idéal pour augmenter vothe résilience et aller vers la vie que vous vouliez mener, avec confiance, autonomie et force.
