Ulteriori informazioni
O autorce:
Dr Rezvan Ameli jest psychologiem w National Institute of Mental Health, w ktorym uczy diagnozowania oraz leczenia zaburzen nastroju i zaburzen lekowych. Uczestniczyla lub uczestniczy w ponad 20 projektach naukowych, opublikowala blisko 40 artykulow. Przez ponad 10 lat zglebiala tajniki uwaznosci, jogi i filozofii jogi. Jest znana propagatorka zastosowania uwaznosci i praktyk medytacyjnych w codziennym zyciu po to, aby ograniczac stres i poprawiac jakosc zycia. O napisanie ksiazki na temat praktykowania uwaznosci poprosilo ja American Psychological Association. Opublikowana w 2013 roku, od razu spotkala sie z zywym zainteresowaniem czytelnikow. Za 25 lekcji uwaznosci. Czas na dobre zycie Rezvan Ameli zostala uhonorowana przez Independent Book Publishers Association srebrnym medalem imienia Benjamina Franklina w kategorii "Cialo, umysl, dusza".
O ksiazce:
W ostatnich latach uwaznosc zyskala ogromna popularnosc jako prosta, wazna, skuteczna metoda osiagania oraz utrzymywania fizycznego i emocjonalnego zdrowia i dobrostanu. 25 lekcji uwaznosci. Czas na dobre zycie to praktyczny, madry przewodnik dla wszystkich, ktorzy chcieliby wprowadzic praktykowanie uwaznosci do swojego zycia.
Doktor Rezvan Ameli przytacza mnostwo dowodow naukowych, ktore potwierdzaja dobroczynny wplyw uwaznosci na zdrowie psychiczne i fizyczne. "Uwaznosc jest prosta, ale nielatwa" - pisze jednak Rezvan Ameli. Zaproponowane przez nia 25 lekcji pokazuje wlasnie taka uwaznosc: prosta, bo mozliwa do praktykowania niemal wszedzie i o kazdej porze; nielatwa, bo wymagajaca wyjatkowej samodyscypliny i wytrwalosci. Ksiazka Rezvan Ameli znakomicie pomoze pokonac te trudnosci. Prosta i madra, moze stac sie niezastapionym przewodnikiem dla kazdego, kto chce odzyskac spokoj i rownowage w zyciu.
Rekomendacje:
Triumf! W tej nowatorskiej ksiazce Ameli bezblednie laczy Zachod i Wschod, wnoszac rygorystyczne, naukowe myslenie w starodawne praktyki duchowe. To lektura konieczna dla kazdego, kto chce zrozumiec logike kryjaca sie za powiazaniami umyslu i ciala, kto poszukuje skutecznych narzedzi do cieszenia sie pelnym, bogatym, celowym zyciem.
- Alicia Korten, czlonek zarzadu The Culture Company; autorka Change Philanthropy
W tym wspanialym, praktycznym przewodniku Ameli, liderka promowania pozytywnego wplywu uwaznosci na depresje, leki i inne problemy zyciowe, dostarcza precyzyjnych instrukcji, dotyczacych licznych technik uwaznosci. Kazdy, kto poszukuje takich instrukcji uwaznosci oraz metod, dzieki ktorym zmienia ona zycie na lepsze, uzna te ksiazke za doskonale zrodlo.
- Stephen J.F. Holland PsyD, dyrektor Capital Institute for Cognitive Therapy
Jesli interesuje cie taka nauka uwaznosci, ktora dostarczy ci informacji o najnowszych badaniach oraz zilustruje podstawy uwaznosci za pomoca przykladow i anegdot, to ta ksiazka da ci wszystko, czego potrzebujesz. Ameli pisze zarowno z perspektywy mocnego intelektualnego zrozumienia, jak i wlasnego doswiadczenia.
- Jonathan Foust, zalozyciel Meditation Teacher Training Institute
