Gérer son stress

Gérer son stress

Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer de tranquillisants ?

Gérer son stress est fait pour vous !

Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment :

• 
  Reconnaître les signes du stress ;


• 
  Comprendre ses mécanismes physiologiques et son influence sur la santé ;


• 
  Mettre en oeuvre les bonnes stratégies pour faire face aux émotions causées par le stress ;


• 
  Exécuter les exercices de base de relaxation et de respiration ;

+ de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, apprendre à relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour constater ses progrès.

Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs !

Dettagli sul prodotto

• Autori: Olga Gregson, Terry Looker, Looker-t et gregson-
• Editore: Larousse
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 11.03.2015
• EAN: 9782035879653
• ISBN: 978-2-03-587965-3
• Pagine: 212
• Dimensioni: 130 mm x 190 mm x 10 mm
• Peso: 226 g
• Serie: Poche; Poche larousse pratique; POCHE; Larousse de poche
• Categoria: Guide e manuali > Salute