Wand Pilates für Einsteiger In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!

Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates:
- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)
- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität
- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor
- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet
- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen

A propos de l'auteur

Émilie Yana ist professionelle Tänzerin und ausgebildete Pilates-Trainerin mit Leidenschaft. Außerdem ist sie Autorin mehrerer Bücher zu den Themen Yoga und Beweglichkeit.

Résumé

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!


Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!

Die Vorteile von Wand Pilates:

- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)

- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität

- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor

- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet

- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen

Détails du produit

• Auteurs: Émilie Yana
• Collaboration: Sophie Gamel (Traduction)
• Edition: Südwest
• Contenu: Livre
• Forme du produit: Livre de poche
• Date de parution: 25.12.2024
• Catégorie: Livres de conseils > Santé > Fitness, aérobic, body-building, gymnastique
• EAN: 9783517103600
• ISBN: 978-3-517-10360-0
• Nombre de pages: 128
• Illustrations: 141 Farbabb.
• Dimensions (emballage): 17,1 x 23,6 x 1,1 cm
• Poids (emballage): 282 g
• Titre original: Je m'initie au Pilates au mur
• Catégories: Fitness, Gesundheit, Gymnastik, Beckenboden, Ratgeber, Fitnesstraining, Workout, Sport, Orientieren, Bauchfett, Bauch Beine Po, Pilates für Anfänger, hiit, home workout, dehnungsübungen, Pilates Übungen, tiefenmuskulatur, rumpfmuskulatur stärken, pilates für männer, mehr beweglichkeit, Schulterbrücke, Pilates für Frauen, Anne Kissner, Pilates Anatomie, Liebscher Bracht, Übungen bei Rückenproblemen, Die Anatomie verstehen, wall pilates, lena hollmann, starker core, pilates haltung, pilates für einsteiger, hiit together