Je dépasse mon stress en pleine conscience : exercices Vittoz : adulte - Exercices Vittoz : adulte

Cahier d'exercices



L'essentiel


Je fais une pause

Je prends le temps

Je me recentre... j'équilibre ma vie

Je calme mes émotions

J'ai des relations sereines avec les autres

Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress.
Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle...
Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement.

Détails du produit

• Auteurs: Agnès Jan
• Edition: Chronique sociale
• Langues: Français
• Format d'édition: Livre Broché
• Sortie: 14.02.2019
• EAN: 9782367175904
• ISBN: 978-2-36717-590-4
• Pages: 95
• Poids: 170 g
• Thème: Cahier d'exercices
• Catégorie: Ecole et pédagogie