Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour : les secrets d'un sommeil profond et réparateur - Les secrets d'un sommeil profond et réparateur

Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour


Les secrets d'un sommeil profond et réparateur

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous !
Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles !

Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.

Détails du produit

• Auteurs: Joëlle Adrien
• Edition: Larousse
• Langues: Français
• Format d'édition: Livre Broché
• Sortie: 17.04.2019
• EAN: 9782035959591
• ISBN: 978-2-03-595959-1
• Pages: 237
• Dimensions: 130 mm x 190 mm x 10 mm
• Poids: 255 g
• Thèmes: Poche Larousse; Larousse de poche
• Catégorie: Livres de conseils > Santé