Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 se...

Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales.
Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.

Détails du produit

• Auteurs: Kabat-Zinn Jon, Jon Kabat-Zinn, Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Thich Nhât Hanh, Claude Maskens, , Jon (1944-....) Kabat-Zinn, KABAT-ZINN 3E ED2016, Kabat Zinn
• Collaboration: Claude Maskens (Traduction)
• Edition: De Boeck supérieur
• Contenu: Livre
• Forme du produit: Livre de poche
• Date de parution: 07.06.2016
• Catégorie: Sciences humaines, art, musique > Psychologie
• EAN: 9782807305779
• ISBN: 978-2-8073-0577-9
• Nombre de pages: 813
• Dimensions (emballage): 16 x 24 x 4 cm
• Poids (emballage): 1 257 g
• Thème: Cultiver la pleine conscience; Cultiver la pleine conscience