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Geben Sie Schmerzen keine Chance! 7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.
Vor allem durch eine oft schlechte und einseitige Haltung aufgrund von Bildschirmarbeit kommt es zu schmerzhaften Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
Die Autorin - eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse - zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie:
- Verspannungen effektiv lösen
- die richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigen
- Fehlhaltungen wirksam korrigieren
- Schulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,
- Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sind
Einfache Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren die korrekte Übungsausführung.
Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk
- ein ideales Übungsprogramm für Betroffene
- eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten
- eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten
Die 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke von Kopf bis zur Hand.
Pro Tag 7 Übungen - 30 Tage lang geübt … mehr braucht es nicht für einen entspannten, schmerzfreien und beweglichen Schulter-Nackenbereich!
About the author
Gabriele Dreher-Edelmann
ist Physiotherapeutin und hat viele Jahrzehnte Rückenschul-Kurse und Senioren-Bewegungs-Kurse gehalten. Sie ist Autorin mehrerer Bücher – ihre
Gymnastik für die Lendenwirbelsäule
wurde 2017 als einziges Rückentrainingsbuch von Ökotest mit SEHR GUT ausgezeichnet.
Summary
Geben Sie Schmerzen keine Chance!
7 Übungen täglich – 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.
Vor allem durch eine oft schlechte und einseitige Haltung aufgrund von Bildschirmarbeit kommt es zu schmerzhaften Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
Die Autorin – eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse – zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie:
- Verspannungen effektiv lösen
- die richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigen
- Fehlhaltungen wirksam korrigieren
- Schulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,
- Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sind
Einfache Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren die korrekte Übungsausführung.
Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk
- ein ideales Übungsprogramm für Betroffene
- eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten
- eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten
Die 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke von Kopf bis zur Hand.
Pro Tag 7 Übungen – 30 Tage lang geübt… mehr braucht es nicht für einen entspannten, schmerzfreien und beweglichen Schulter-Nackenbereich!
