Kompass für die Seele - Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten

Was die Seele stark macht: Der Nr. 1-SPIEGEL-Bestseller von Ernährungspapst und Slow Ager Bas Kast jetzt um ein neues Kapitel ergänzt im Paperback

Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem SPIEGEL-Bestseller geht Bas Kast, Autor des seit Jahren maßgeblichen Ratgeber »Der Ernährungskompass«, der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen. Mit zahlreichen Abbildungen, durchgehend zweifarbig gestaltet und einem zusätzlichen Kapitel.

Ausstattung: durchgehend zweifarbig, mit Abb.

About the author

Bas Kast, Jahrgang 1973, hat Psychologie und Biologie studiert und ist heute Wissenschaftsjournalist und Autor. Seine Bücher bei C.Bertelsmann - »Der Ernährungskompass«, »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur), »Kompass für die Seele« und zuletzt »Warum ich keinen Alkohol mehr trinke« - sind allesamt riesige Erfolge: über 1,5 Millionen verkaufte Exemplare, 400 Wochen auf der SPIEGEL-Bestsellerliste, Übersetzungen in mehr als 20 Sprachen! Unter der Adresse @baskastofficial betreibt Bas Kast außerdem einen eigenen YouTube-Kanal, auf dem er regelmäßig Videos zu Gesundheitsthemen wie Ernährung, gesundes Altern und Supplements veröffentlicht.

Product details

• Authors: Bas Kast
• Publisher: Penguin Verlag München
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Release: 15.10.2025
• EAN: 9783328112006
• ISBN: 978-3-32-811200-6
• No. of pages: 256
• Dimensions: 118 mm x 187 mm x 22 mm
• Weight: 256 g
• Illustrations: durchgehend zweifarbig, mit Abb.
• Subjects: Non-fiction book > Politics, society, business; Zufriedenheit, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Glück, Fasten, Bewegung, Psyche, Ratgeber, Lebensfreude, Stress, Schlaf, Orientieren, Alltagsstress, Resilienz, seelisches Gleichgewicht, Ängste, Seelenleben, Waldbaden, Bewusstseinsveränderung, Selbstversuch, innere Balance, Stoiker, Naturerfahrung, Der Ernährungskompass, Seelenfrieden, Chronische Erschöpfung, mittelmeerdiät, Depressive Verstimmungen, innere Widerstandskraft, Neuroplastizität, Körper & Geist, mentales Wohlbefinden, anti-entzündliche Ernährung, Hormesis, Stimmungsaufhellung, Gemütsruhe