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Einfach einmal innehalten und das Glück, dass uns tagtäglich umgibt, erkennen - Momente der Achtsamkeit ermöglichen es uns, eine Verbindung zum Hier und Jetzt zu schaffen, im Moment zu verweilen, die Gegenwart auszukosten und bewusst zu erleben. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, wird sich den positiven Auswirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden schnell bewusst. Kein Wunder, wird die Achtsamkeit als neue Glücksformel angepriesen: Sie hält jung, hilft uns ausgeglichener zu sein und unser Dasein - auch inmitten alltäglicher Stresssituationen - entspannt und voller Lebensfreude zu genießen. Doch wie kann der hektische Alltag entschleunigt werden und wie schafft man es, innere Ruhe zu finden und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen? Wie gelingt es uns, dem Alltagsstress ab und zu den Wind aus den Segeln zu nehmen und wieder etwas bewusster im Hier und Jetzt zu leben? Wie fokussieren wir uns überhaupt mehr auf den Augenblick? Kurz: Wie lernt man Achtsamkeit? Die Autorin gibt in "15 Minuten Achtsamkeit - die neue Glücksformel" Antworten auf diese und viele weite Fragen und erklärt, warum die Achtsamkeit als Lebensstil so wichtig ist, um jung und vital zu bleiben. Die 66 Achtsamkeitsübungen für Gelassenheit, Lebensfreude und Glück helfen dabei, die Achtsamkeit direkt ins Leben zu integrieren und zur neuen Gewohnheit zu machen. Bereits 15 Minuten Achtsamkeit pro Tag können für mehr Ausgeglichenheit sorgen und den Kopf freimachen. Achtsamkeit für Mamas, die zudem berufstätig sind, können besonders von diesen Impulsen profitieren. "15 Minuten Achtsamkeit - die neue Glücksformel" ist ein inspirierender Wegbegleiter für alle, die sich mehr Energie und Ruheinseln im Alltag wünschen. Das Buch ist vollgepackt mit wertvollen Tipps und Tricks, die uns nicht nur dabei helfen, Achtsamkeit zu praktizieren, sondern auch langfristig von den positiven Effekten des bewussten (Er)lebens zu profitieren. Denn jeder von uns sollte sich regelmäßig Auszeiten gönnen, einfach einmal innehalten und das Gedankenkarussell für einen Moment stoppen - so können wir der Hektik und Schnelllebigkeit des Alltags die Stirn bieten und dafür sorgen, dass wir ein Dasein voller Elan und Lebensfreude führen.
About the author
Yvette ist Kinderpädagogin, Yogalehrerin, Atemtechnik-Lehrerin und gibt regelmäßig Workshops und Kurse für Kinder und Frauen. Als Mutter von zwei Kindern liegt ihr das Thema Achtsamkeit und Yoga sehr am Herzen, um im Alltag kleine Ruheinseln und Entspannung für sich selbst einzubauen.
