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L'ansia è un sistema di risposta umano organico e naturale. Tuttavia, in misura elevata, può causare danni individuali, sociali e affettivi, portando a malattie psicologiche e ostacolando processi come la concentrazione, la percezione e la memorizzazione. Le situazioni valutative, come l'esame di ammissione, possono scatenare queste difficoltà, in quanto rappresentano proprio un periodo turbolento e ansiogeno. Alcuni metodi aiutano a ridurre lo stress, come la tecnica Mindfulness, oggi ampiamente utilizzata negli studi di psicologia, che ne hanno testato l'efficacia nel ridurre i livelli di stress e ansia in vari contesti. Questa ricerca ha dimostrato l'efficacia del metodo con studenti pre-universitari attraverso l'attuazione di un programma di base di otto settimane. Oltre alla diminuzione dei livelli di ansia, si è registrato un miglioramento dell'attenzione, della concentrazione, del benessere, della resilienza e delle abitudini di studio dei partecipanti.
About the author
Alessandra Fogaça, Caroline Muffato and Samantha Froelich carried out this research as a Course Conclusion Work for the Psychology training at the União Dinâmica das Cataratas Institution, in 2017. They currently live in the city of Foz do Iguaçu and work in the clinical area.
