Stabile Mitte - Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken - Effektive Übungen für zu Hause; Der ganzheitliche Therapieansatz

Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.

Product details

• Authors: Nadja Dörner
• Publisher: Herbig Franckh-Kosmos
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 17.03.2023
• EAN: 9783968590455
• ISBN: 978-3-96859-045-5
• No. of pages: 112
• Dimensions: 134 mm x 12 mm x 193 mm
• Weight: 246 g
• Illustrations: 85 Farbfotos
• Subjects: Guides > Health; Schwangerschaft, Ernährung, Geburt, Wochenbett, Bauch, Workout, Fitness und Workout, Ratgeber für Eltern, Fitness und Ernährung, Bauchmuskeltraining, Frauengesundheit, Umgang mit Krankheit und Gesundheitsproblemen, Ratgeber: Schwangerschaft, Geburt und Babypflege, Bauchmuskel, Rückbildung, optimieren, bauchtraining, Babybauch, Rektusdiastase, Unterleib, Fit mit Baby, Beckenbodentrainig, Bauchspalt