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Ein einmaliges Buch: Nordic Walking als Lebensphilosophie! Dank dieser Wellness-Sportart, die von jeder Altersgruppe ausgeübt werden kann, können Sie Fett verbrennen, fit und beweglich werden oder bleiben, ein anderes Körperbewusstsein entwickeln und ganz schnell den Stress und die Alltagshektik vergessen. Von der Ausrüstung über Trainingstipps bis zu den Stichworten Muskelkater und Erholung ist in diesem Buch alles beschrieben. Durch umfangreiches Bildmaterial kann der Leser die spezifischen Nordic-Walking-Übungen kennen lernen: Stretching (Dehnübungen), Kraftausdauer und Mobilisation. In diesem Buch finden Sie eine ganze Wellness-Philosophie, die durch Bewegung, Erholung und Entspannung Ihnen im Alltag zu mehr Genuss verhilft: - Ausgleichssportarten im Winter wie Langlauf, Skating, Nordic Crusing und Schneeschuhlaufen - Mentaltraining für mehr Selbstverantwortung - Lernschritte für ein aktives Leben und mehr Power im Alltag - Einblicke in die Chinesische Medizin - Ernährung nach den fünf Elementen für Fitness und Gesundheit - einzigartig: umfassende Nahrungsmittelliste!
About the author
Mary Seeli ist am 16.05.1952 geboren. Sie war zuerst als Verkäuferin tätig und sattelte später um in den Heilberuf. Zuerst lernte sie medizinische Masseurin, anschließend folgte die Fußreflexzonen-Massage, Akupunkt Massage nach Penzel, Heilpraktikerausbildung, Ernährung nach den 5 Elementen, Lebensberaterung und Mentaltraining. Hauptberuflich behandelt sie seit 1987 in ihrer eigenen Praxis in Parpan Menschen aller Altersgruppen. Darunter sind auch Olympia- und Weltcupsieger. Sie ist im Winter zusätzlich patentierte Langlauflehrerin und unterrichtet seit 1985 in der Langlaufschule Parpan.Walter Simon
Summary
Dank dieser Wellness-Sportart, die von jeder Altersgruppe ausgeübt werden kann, können Sie Fett verbrennen, fit und beweglich werden oder bleiben, ein anderes Körperbewusstsein entwickeln und ganz schnell den Stress und die Alltagshektik vergessen. Von der Ausrüstung über Trainingstipps bis zu den Stichworten >>Muskelkater>Erholung<< ist in diesem Buch alles beschrieben. Durch umfangreiches Bildmaterial kann der Leser die spezifischen Nordic-Walking-Übungen kennen lernen: Stretching (Dehnübungen), Kraftausdauernd Mobilisation.
Vorgestellt wird eine ganze Wellness-Philosophie, die durch Bewegung, Erholung und Entspannung Ihnen im Alltag zu mehr Genuss verhilft:
- Ausgleichssportarten im Winter wie Langlauf, Skating, Nordic Crusing und Schneeschuhlaufen
- Mentaltraining für mehr Selbstverantwortung
- Lernschritte für ein aktives Leben und mehr Power im Alltag
- Einblicke in die Chinesische Medizin
- Ernährung nach den fünf Elementen für Fitness und Gesundheit
- neu: umfassende Nahrungsmittelliste!
