Joggen - Das ideale Fitness-Training

About the author

Dipl.-Sportwissenschaftler Thorsten Dargatz arbeitete in der klinischen als auch in der ambulanten Rehabilitation. Er war und ist Mitarbeiter mehrerer gesundheitsorientierter Publikationen und beriet Firmen in Fitnessfragen.

Summary

Laufen hält fit, ist gesund und erfreut sich nach wie vor größter
Beliebtheit ? als Ausgleich nach langer sitzender Tätigkeit, als
unterhaltsames Bewegungsintermezzo in der Gruppe, als sinnliches
Vergnügen und als körperliche Herausforderung.
In diesem Buch erfährt der Leser alles, was er für sein persönliches
Laufprogramm benötigt. Er lernt, das richtige Tempo zu finden. Er
erfährt, welche positiven Auswirkungen Joggen auf das Herz, das
Kreislaufsystem, das Atmungssystem und die Muskulatur hat.
Er liest, welche Vorbereitungen notwendig sind, wie er Muskelkater
vermeidet, wie er richtig läuft (walkt) und dabei richtig atmet,
welche Trainingsmethoden er anwenden kann, wie er seinen
Laufstil perfektioniert und vieles mehr.

Product details

• Authors: Thorsten Dargatz
• Publisher: Copress
• Languages: German
• Product format: Paperback / Softback
• Released: 01.01.2004
• EAN: 9783767908451
• ISBN: 978-3-7679-0845-1
• No. of pages: 117
• Weight: 232 g
• Illustrations: m. Farbfotos.
• Series: Copress Sport; sportinform Fitness; Copress Sport; sportinform Fitness
• Subjects: Guides > Sport > Track and field athletics, gymnastics; Nordic Walking