Il mal di schiena fa schifo se non sai come curarlo

Il mal di schiena è una delle condizioni più diffuse e invalidanti della vita moderna. In questo manuale viene affrontato con un approccio pratico e multidisciplinare, che integra esercizio fisico, postura, nutrizione e gestione dello stress. Attraverso esperienze personali, casi reali e consigli concreti, il libro offre strumenti per comprendere le cause del dolore e strategie efficaci per prevenirlo e superarlo. Un percorso di consapevolezza e cambiamento che restituisce libertà di movimento e qualità della vita, all'insegna di un benessere duraturo. In questo libro: Quando ho deciso di aiutare le persone con il mal di schiena: l'infortunio che mi ha cambiato la vita; Capire il mal di schiena: cosa ci dice il nostro corpo; Le cause comuni del mal di schiena: dai fattori posturali alle lesioni; Prevenire è meglio: come proteggere la schiena quotidianamente; Esercizi fisici per rinforzare e proteggere la schiena; Stretching e mobilità: allentare la tensione muscolare e ridurre il dolore; Il ruolo primario della nutrizione nella salute della schiena; Dalla teoria alla pratica: programmi di allenamento; Terapia manuale: l'osteopatia come soluzione definitiva specifici per curare il mal di schiena; Vivere liberi dal mal di schiena: storie di chi ce l'ha fatta.

Produktdetails

• Autoren: Andrea Foriglio
• Mitarbeit: Isaak Friedl (Illustration)
• Verlag: Hoepli
• Sprache: Italienisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 12.09.2025
• EAN: 9788836020201
• ISBN: 978-88-360-2020-1
• Seiten: 224
• Abmessung: 150 mm x 210 mm x 18 mm
• Gewicht: 453 g
• Serie: Hoepli
• Themen: Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik > Medizin > Allgemeines; Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik