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Une étude a été menée pour mesurer les effets psychologiques et physiologiques de la méditation respiratoire sur la réponse au stress en mesurant la variabilité du rythme cardiaque à l'aide de l'appareil emWave. L'étude a été menée sur une période de 6 mois, au cours de laquelle des sujets humains ont été invités à participer à plusieurs sessions. Les sujets ont d'abord été formés à deux techniques de respiration, puis les ont pratiquées pendant une courte période, tout en étant connectés au moniteur emWave, qui a créé des images visuelles de l'activité cardiaque. Il a été conclu que la méditation respiratoire est une technique efficace pour soulager le stress, car elle améliore l'activité du tonus vagal, la cohérence et développe des émotions positives. La méditation respiratoire est une technique rapide, simple et efficace qui peut être pratiquée par n'importe qui et qui aura des effets psychologiques et physiologiques positifs.
Über den Autor / die Autorin
Je m'appelle Somia Javed et je suis récemment diplômée en pharmacologie et physiologie. Je travaille actuellement comme consultante en recherche de cadres dans le secteur pharmaceutique. Je suis passionnée par la science et la recherche et par le fait d'aider les gens à atteindre leurs objectifs et à réaliser leurs rêves. J'aime ma famille et mes amis, qui m'ont apporté un soutien constant tout au long de mon parcours.
