Nur vier Minuten - Kleine Meditationen, die dein Leben verändern

So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen - nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Rebekah Boruckis Meditationen machen glücklicher und gelassener, lindern emotionale und körperliche Beschwerden und verschaffen ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar - die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag!
Die Hardcover-Ausgabe erschien im Integral Verlag unter dem Titel »Happy Minutes«.

Ausstattung: mit 12 Illustrationen

Über den Autor / die Autorin

Rebekah Borucki, Begründerin der BLISSED IN®-Wellness-Bewegung und von BEXLIFE®, ist fünffache Mutter, TV-Moderatorin sowie Yoga- und Meditationslehrerin. Mit großer Leidenschaft teilt sie ihr Wissen über Yoga, gesunde Ernährung und Meditation weltweit mit anderen Menschen im Rahmen von Workshops, Retreats und Vorträgen.

Zusammenfassung

So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Rebekah Boruckis Meditationen machen glücklicher und gelassener, lindern emotionale und körperliche Beschwerden und verschaffen ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag!

Die Hardcover-Ausgabe erschien im Integral Verlag unter dem Titel »Happy Minutes«.

Produktdetails

• Autoren: Rebekah Borucki
• Mitarbeit: Iris Halbritter (Übersetzung)
• Verlag: Heyne
• Originaltitel: You Have Four Minutes to Change Your Life
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 08.02.2021
• EAN: 9783453704060
• ISBN: 978-3-453-70406-0
• Seiten: 304
• Abmessung: 147 mm x 26 mm x 192 mm
• Gewicht: 281 g
• Illustration: 12 SW-Abb.
• Serie: Heyne Bücher
• Themen: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Meditation, Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung, Glück, Entspannung, Orientieren, optimieren, Tiefenentspannung, Entspannungsmeditation, Motivation für Job & Karriere, Meditationseinführungen & -techniken, Religion & Glaube, Selbstbewusstsein & -vertrauen