Mindful Darm, 1 Audio-CD (Hörbuch) - Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm

Gesunder Darm ohne MedikamenteIst unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können. - Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle - Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung - Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen - Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee Gesamtlaufzeit: 44:50 Minuten

Über den Autor / die Autorin

Professor Dr. Martin Storr, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie, ist am Zentrum für Innere Medizin, Gauting und am Zentrum für Endoskopie, Starnberg tätig. Er lehrt an der Ludwig-Maximilians-Universität in München. Durch seine langjährige Erfahrung in der Ambulanz ist er besonders sensibilisiert für die Nöte der Patienten und weiß: Auch wenn es zunächst harmlos klingt, Reizdarmbeschwerden schränken die Lebensqualität der Betroffenen massiv ein und müssen daher ernst genommen werden. Der Autor lebt mit seiner Familie in München.

Zusammenfassung

Gesunder Darm ohne Medikamente

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt Ihnen, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

- Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle
- Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung
- Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen
- Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee

Gesamtlaufzeit: 44:50 Minuten

Produktdetails

• Autoren: Angelika Bissinger, Marti Storr, Martin Storr
• Mitarbeit: Dagmar Dempe (Leser / Sprecher), Claudia Gräf (Leser / Sprecher)
• Verlag: Trias
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Audio CD (Spieldauer: 45 Minuten)
• Erschienen: 09.10.2019
• EAN: 9783432109480
• ISBN: 978-3-432-10948-0
• Seiten: 16
• Abmessung: 138 mm x 187 mm x 5 mm
• Gewicht: 104 g
• Illustration: 5 Abb.
• Serien: Reihe TRIAS Audiobook; Reihe TRIAS Übungen; TRIAS Übungen
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Alternative Heilverfahren; Meditation, Stress, Stressbewältigung, Psychologie, Selbsthilfe (medizinisch, psychisch), Darm, Darmkrankheiten, Magen, Magenkrankheiten, Achtsamkeit, Wertschätzung, Abdomen, Reizdarm, Reizmagen, Bauchschmerzen, Reizdarmsyndrom, Darm, Achtsamkeit, leaky gut, Medizin, Gesundheit, Krankheiten des Körpers, MBSR, Darmprobleme, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, mindfulness based stress reduction, Achtsamkeitsübungen, Stressreduktion, Darmerkrankung, Sitzmeditation, Magen-Darm-Beschwerden, Darmbeschwerden, Darm-Hirn-Achse, RDS, CED, BLÄHBAUCH, chronisch entzündliche Darmerkrankung, Gastrointerialtrakt