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Self-Care - Sei gut zu dir

Deutsch · Fester Einband

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Beschreibung

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Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit!
Ob Ernährung, Beziehung oder Arbeit - dank praktischer, leicht umzusetzender Anregungen zur Selbsthilfe kehrt mit diesem Buch in jedem Bereich Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit ein. Gut schlafen, genussvoll essen, gesund mit digitalen Medien umgehen oder Selbstvertrauen gewinnen: Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach, alltagstauglich und daher umso wirksamer - im charmanten, humorvollen Ton und mit vielen stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind von dem Ratgeber begeistert: "Dieses Buch möchte ich jedem schenken, den ich kenne", so das Topmodel!
Während bei der Achtsamkeit die Gedanken im Vordergrund stehen, geht es bei der Selbstfürsorge darum, schon mit kleinen Handlungen Großes zu verändern. Das Self-care-Buch bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorschlägen für alltägliche Situationen oder Probleme. Übungen, mit denen Sie sogar schon in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit gelangen. Je nach persönlichem Bedürfnis können Sie sich die passenden Hilfen in den fünf Kapiteln "Liebe", "Hoffnung", "Friede", "Freude" oder "Licht" aussuchen - für Bodypositivity und Selbstliebe, bei Trauer und Krankheit, gegen Stress und Liebeskummer, für Zuhause und auf Reisen.
Endlich entschleunigt - und das ganz unkompliziert in kürzester Zeit!
Self-Care ist in den hektischen Zeiten von heute ein bedeutsames Thema. Das wissen die Autorinnen, die beiden Schwestern Nadia Narain und Katia Narain Phillips, nur zu gut. Die bekannte Yogalehrerin Nadia Narain unterrichtet weltbekannte Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon und schreibt in UK-Magazinen wie "Vogue" oder "Elle" regelmäßig über Selbstfürsorge und den Weg zu einem glücklichen und entspannten Leben. Ihre Schwester Katia Narain Phillips kennt sich mit dem Geheimnis der Entschleunigung ebenfalls bestens aus - sie betreibt ein innovatives Raw-Food-Café in London.

Über den Autor / die Autorin

Nadia Narain ist eine der bekanntesten Yoga-Lehrerinnen in Großbritannien. Sie schreibt regelmäßig in Magazinen wie Vogue und Elle und unterrichtete u.a. Kate Moss, Jools Oliver und Reese Witherspoon. Ihre Schwester, Katia Narain Phillips, arbeitet seit mehr als 20 Jahren im Bereich Wellness, Ernährung und Massage. Rituale helfen ihnen und ihren Klienten dabei, mühelos mehr Self-Care in den hektischen Alltag zu integrieren.Nadia Narain ist eine der bekanntesten Yoga-Lehrerinnen in Großbritannien. Sie schreibt regelmäßig in Magazinen wie Vogue und Elle und unterrichtete u.a. Kate Moss, Jools Oliver und Reese Witherspoon. Ihre Schwester, Katia Narain Phillips, arbeitet seit mehr als 20 Jahren im Bereich Wellness, Ernährung und Massage. Rituale helfen ihnen und ihren Klienten dabei, mühelos mehr Self-Care in den hektischen Alltag zu integrieren.

Zusammenfassung

Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Ob Ernährung, Beziehung oder Arbeit – dank praktischer, leicht umzusetzender Anregungen zur Selbsthilfe kehrt mit diesem Buch in jedem Bereich Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit ein. Gut schlafen, genussvoll essen, gesund mit digitalen Medien umgehen oder Selbstvertrauen gewinnen: Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach, alltagstauglich und daher umso wirksamer – im charmanten, humorvollen Ton und mit vielen stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind von dem Ratgeber begeistert: „Dieses Buch möchte ich jedem schenken, den ich kenne“, so das Topmodel!

Während bei der Achtsamkeit die Gedanken im Vordergrund stehen, geht es bei der Selbstfürsorge darum, schon mit kleinen Handlungen Großes zu verändern. Das Self-care-Buch bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorschlägen für alltägliche Situationen oder Probleme. Übungen, mit denen Sie sogar schon in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit gelangen. Je nach persönlichem Bedürfnis können Sie sich die passenden Hilfen in den fünf Kapiteln „Liebe“, „Hoffnung“, „Friede“, „Freude“ oder „Licht“ aussuchen – für Bodypositivity und Selbstliebe, bei Trauer und Krankheit, gegen Stress und Liebeskummer, für Zuhause und auf Reisen. Endlich entschleunigt – und das ganz unkompliziert in kürzester Zeit!

Self-Care ist in den hektischen Zeiten von heute ein bedeutsames Thema. Das wissen die Autorinnen, die beiden Schwestern Nadia Narain und Katia Narain Phillips, nur zu gut. Die bekannte Yogalehrerin Nadia Narain unterrichtet weltbekannte Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon und schreibt in UK-Magazinen wie „Vogue“ oder „Elle“ regelmäßig über Selbstfürsorge und den Weg zu einem glücklichen und entspannten Leben. Ihre Schwester Katia Narain Phillips kennt sich mit dem Geheimnis der Entschleunigung ebenfalls bestens aus – sie betreibt ein innovatives Raw-Food-Café in London.

Produktdetails

Autoren Nadi Narain, Nadia Narain, Katia Narain Phillips
Verlag Dorling Kindersley
 
Sprache Deutsch
Produktform Fester Einband
Erschienen 28.09.2018
 
EAN 9783831036455
ISBN 978-3-8310-3645-5
Seiten 272
Abmessung 148 mm x 203 mm x 25 mm
Gewicht 633 g
Illustration über 70 Abbildungen
Themen Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung

Meditation, Hauswirtschaft, Liebe, Natur, Yoga, Hoffnung, Freundschaft, Psychologie, Massage, Liebeskummer, Freude, Licht, Wellness, Energie, Work-Life-Balance, Gesunde Ernährung, Lifehacks, Ratgeber, Yoga als Training, Selbstliebe, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Medizin, Gesundheit, Kochen, Essen und Trinken, Wohlbefinden, Stress, Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge, Lifestyle, Hobbys und Freizeit, Therapie, Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung, zu sich selbst finden, Psychologie: Emotionen, Schlaf, Umgang mit persönlichen und gesundheitlichen Problemen, Atmung, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Fitness und Ernährung, Entschleunigung, Körper und Geist, selbstliebe lernen, glücklich sein, Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, loslassen, Friede, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, Geschenk Freundin, achtsamkeitstraining, Selbstwertgefühl stärken, Geschenk Frauen, Morgenroutine, Lifestyle und persönliche Styleguides, Self Care, Gelassenheit lernen, Homeoffice, listen, Selfcare, Social-Media, Ruhe bewahren, Homeoffice Beschäftigung, wie gehe ich mit Stress um, was tun währen Corona, digitaldetox, Beschäftigung Erwachsener, Beschäftigung innen, Stress entgegenwirken, das Positive sehen, keep calm and wash your hands, wie mit Stress umgehen, was tun während Corona

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