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Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Leben verändern - Kleine Meditationen, mit denen alles ein bisschen einfacher wird

Deutsch · Taschenbuch

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Beschreibung

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Veränderung kann so einfach sein _ die 4-Minuten-Glücksformel
So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen - nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar - die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.

Ausstattung: mit 12 Illustrationen

Über den Autor / die Autorin

Rebekah Borucki, Begründerin der BLISSED IN®-Wellness-Bewegung und von BEXLIFE®, ist fünffache Mutter, TV-Moderatorin sowie Yoga- und Meditationslehrerin. Mit großer Leidenschaft teilt sie ihr Wissen über Yoga, gesunde Ernährung und Meditation weltweit mit anderen Menschen im Rahmen von Workshops, Retreats und Vorträgen.

Zusammenfassung

Veränderung kann so einfach sein ─ die 4-Minuten-Glücksformel
So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.

Produktdetails

Autoren Rebekah Borucki
Mitarbeit Iris Halbritter (Übersetzung)
Verlag Integral
 
Originaltitel You Have Four Minutes to Change Your Life
Sprache Deutsch
Produktform Taschenbuch
Erschienen 18.09.2017
 
EAN 9783778792827
ISBN 978-3-7787-9282-7
Seiten 304
Abmessung 136 mm x 206 mm x 26 mm
Gewicht 401 g
Illustration 12 SW-Abb.
Themen Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung

Meditation, Entspannung, Achtsamkeit, Wertschätzung, Spirituelle Ratgeber (div.), optimieren, Tiefenentspannung, Entspannungsmeditation, Motivation für Job & Karriere, Meditationseinführungen & -techniken, Religion & Glaube, Selbstbewusstsein & -vertrauen

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