Micro-gym : 70 exercices discrets pour se muscler tout au long de la journée - 50 exercices discrets pour se muscler tout au long de la journée

Micro-gym

Pas besoin d'aller à un cours de gym pour faire travailler son corps ! Vous pouvez marcher « utile », vous asseoir ou vous pencher « juste », avoir un port de reine (ou de roi)...
Ce guide, à l'approche inédite et originale, vous propose une sélection d'exercices à glisser dans les moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto-grandir, vous assouplir et vous relaxer en toute discrétion.

70 exercices tout simples, quasi invisibles, à faire...
¤ au lit : un peu de réveil musculaire
¤ sous la douche : travail de l'équilibre
¤ devant la télévision : des abdos
¤ en bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout
¤ en voiture : zoom sur la nuque et le dos
¤ au bureau : posture et gainage
Avec aussi : des conseils pour se relaxer et bien respirer, les mauvaises postures à éviter, des trucs pour travailler sa silhouette et avoir un bon maintien.

Produktdetails

• Autoren: Chatenay-v, Véronique Schapiro-Chatenay
• Verlag: Larousse
• Sprache: Französisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 27.05.2015
• EAN: 9782035915177
• ISBN: 978-2-03-591517-7
• Seiten: 95
• Abmessung: 140 mm x 180 mm x 10 mm
• Gewicht: 162 g
• Serien: Larousse pratique; Larousse pratique
• Thema: Ratgeber > Gesundheit