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Die besten Nordic Walking-Übungen, mit denen Sie nachhaltig Ihre Fitness steigern!In der optimalen Trainingsabfolge Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnen bieten die Übungen vielfältige Variationsmöglichkeiten: Für den individuellen Trainingsplan oder zur Gestaltung abwechslungsreicher Übungsstunden.
Inhaltsverzeichnis
1. Nordic Walking mehr als nur ein Trendsport
Koordination
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Entspannung und Regeneration
2. Die besten Fitnessübungen für Nordic Walker
3. Hätten Sie das gewusst? Trainingsratschläge zum Abnehmen und was wirklich dahintersteckt
4. Ihr persönlicher Trainingsplan
Über den Autor / die Autorin
Harald Fichtner, gelernter Einzelhandelskaufmann und seit 1994 Inhaber der Sportagentur "Sportservice Harald Fichtner", war 2000 der erste lizensierte Nordic-Walking-Master-Trainer im deutschsprachigen Raum. In den 80er- und 90er-Jahren nahm er an Skilanglauf-, Marathon- und Triathlon-Wettkämpfen teil. Darüber hinaus hat er Lizenzen als Aerobictrainer und ist Skilehrer nordisch des Deutschen Skiverbandes (DSV). 2002 gründete er den VDNOWAS (Verband der Nordic Walking Schulen). Seit 2002 ist Harald Fichtner wesentlich an der Etablierung des Nordic Walking im deutschsprachigen Raum beteiligt und leitet Seminare sowohl für die Trainerausbildung (C- bis A-Lizenz) als auch für Freizeitsportler in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien. Er gilt als einer der Vorreiter des Nordic Walking in Deutschland. Zur Zeit ist er mit dem Aufbau eines Präventionsnetzes im Bereich Medical Wellness (Gesundheitsförderungsprogramm) befasst.
