Réapprendre à manger : l'alimentation en pleine conscience - Avec un CD

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Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre
façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver :
elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les
pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.
S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience
de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous
présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.

Dans ce livre, nous apprenons à :

• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir
  ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités


• Manger moins sans être frustrés


• Identifier nos habitudes alimentaires


• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes