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- Magen und Darm mit der richtigen Ernährung wieder in Balance bringen- Hilfreiche Informationen und 60 leckere und reizarme Rezepte- Alle Rezepte mit den wichtigen Nährwertangaben wie: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und BallaststoffeSich wieder wohlfühlenEin gesunder Magen-Darm-Trakt trägt dazu bei, dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen. Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie viel zu einem gesunden Verdauungstrakt, Magen und Darm beitragen! Dieses Buch hilft Ihnen dabei, mit Genuss Ihren Verdauungstrakt anzuregen, Ihre Abwehrkraft zu steigern sowie Verstopfung, Darmträgheit und viele andere, häufige Krankheiten des Magen-Darm-Trakts mit der richtigen Ernährung selbst zu behandeln. Die Ernährungsexperten Sven-David Müller und Christiane Weißenberger zeigen, dass eine solche Ernährungsweise nicht aus trockenen Bratlingen und Müsli besteht. Mit frischem Obst, leckeren Gemüsegerichten und aromatischen Vollkornprodukten machen Sie Ihre Speisen zum Jungbrunnen - nicht nur für Ihren Darm. Das Buch enthält über 60 erprobte Rezepte, die sicher gelingen. Sie enthalten Angaben zu Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen pro Portion.Aus dem Inhalt:Unsere Verdauung - wichtig zu wissenSo sieht eine magen- und darmfreundliche Ernährung ausMagen- und Darmbeschwerden - ErnährungsregelnDarmbeschwerdenAuswahl der Rezepte:Frühstück- Hafermüsli- FrüchtebrötchenMittagessen- Bunter Gemüseauflauf- Pikanter Kartoffeltopf- Gefüllte Zucchini- Hähnchenkeule "Mexiko"Abendessen- Frühlingssuppe- Lauch-Linsen-Salat- Nordseekrabbenauflauf Fenchelsalat- Schweinefilet mit Tomaten-Rucola-SalatDrinks und Süßes- Heidelbeer-Johannisbeer-Shake- Haferflockenkekse- Birnenstrudel
Info autore
Diätassistent Sven-David Müller, Autor zahlreicher Ernährungsratgeber, ist Träger des Bundesverdienstkreuzes. Er erhielt diese Auszeichnung für seine besonderen Verdienste um die Volksgesundheit, insbesondere im Bereich Ernährungsaufklärung und des Diabetes mellitus. Er ist regelmäßig Gast in Hörfunk und Fernsehen und Moderator der Fernsehsendung GesundZeit.
Christiane Weißenberger arbeitet als Diät- und Diabetesassistentin in einer diabetologischen Schwerpunktpraxis in Würzburg. Zusammen mit Sven-David Müller hat die Rezept-Expertin bereits zahlreiche Ernährungsratgeber veröffentlicht.
Riassunto
• Magen und Darm mit der richtigen Ernährung wieder in Balance bringen
• Hilfreiche Informationen und 60 leckere und reizarme Rezepte
• Alle Rezepte mit den wichtigen Nährwertangaben wie: Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe
Sich wieder wohlfühlen
Ein gesunder Magen-Darm-Trakt trägt dazu bei, dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen. Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie viel zu einem gesunden Verdauungstrakt, Magen und Darm beitragen! Dieses Buch hilft Ihnen dabei, mit Genuss Ihren Verdauungstrakt anzuregen, Ihre Abwehrkraft zu steigern sowie Verstopfung, Darmträgheit und viele andere, häufige Krankheiten des Magen-Darm-Trakts mit der richtigen Ernährung selbst zu behandeln. Die Ernährungsexperten Sven-David Müller und Christiane Weißenberger zeigen, dass eine solche Ernährungsweise nicht aus trockenen Bratlingen und Müsli besteht. Mit frischem Obst, leckeren Gemüsegerichten und aromatischen Vollkornprodukten machen Sie Ihre Speisen zum Jungbrunnen – nicht nur für Ihren Darm. Das Buch enthält über 60 erprobte Rezepte, die sicher gelingen. Sie enthalten Angaben zu Kilokalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen pro Portion.
Aus dem Inhalt:
Unsere Verdauung – wichtig zu wissen
So sieht eine magen- und darmfreundliche Ernährung aus
Magen- und Darmbeschwerden – Ernährungsregeln
Darmbeschwerden
Auswahl der Rezepte:
Frühstück
• Hafermüsli
• Früchtebrötchen
Mittagessen
• Bunter Gemüseauflauf
• Pikanter Kartoffeltopf
• Gefüllte Zucchini
• Hähnchenkeule „Mexiko“
Abendessen
• Frühlingssuppe
• Lauch-Linsen-Salat
• Nordseekrabbenauflauf Fenchelsalat
• Schweinefilet mit Tomaten-Rucola-Salat
Drinks und Süßes
• Heidelbeer-Johannisbeer-Shake
• Haferflockenkekse
• Birnenstrudel
