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Atemgymnastik (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Bewegungsmangel oder einfach falsche Atemgewohnheiten führen zu Sauerstoffmangel und damit zwangsläufi g zu Unwohlsein, Müdigkeit oder sonstigen, die Lebensqualität beeinträchtigenden Folgen. Das muss nicht sein. Diese, in langjähriger Praxis erprobten Programme zur [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: Oktober 2011 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 24.50
Fitness-Training fürs Gesicht (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Sichtbar weniger Falten durch gezielte Übungen. Tiefenwirksamer als jede Faltencreme. Sie möchten mehr für ein strahlendes, schönes Aussehen tun? Hier kommt die sanfte und kostenfreie Alternative zu Botox und Skalpell: Lifting mit Spaßfaktor. Einige gezielte Übungen täglich [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: August 2011 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 19.50
Beckenbodengymnastik (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: vorbeugen! In "Beckenbodengymnastik. Das [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: Juli 2011 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 21.90
Atementspannung (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen - Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Die Sehnsucht nach [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 22.08.2012 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 21.90
Schwangerschaftsgymnastik (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Werdende Eltern leben in Vorfreude und möchten alles bewusst erleben und genießen. Das gelingt, wenn auch der Körper der Frau, der ja eine besondere Herausforderung erfährt, "mitspielt" und den Herausforderungen gewachsen [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 16.03.2011 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 21.90
Das tut dem Nacken gut (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Eine kräftige Muskulatur von Hals, Kopf und Schultern beugt Beschwerden vor und hilft, Schmerzen zu lindern. Dieser Praxis-Ratgeber "Das tut dem Nacken gut" (BLV Buchverlag) macht den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Muskelanspannung und psychischem Befinden deutlich. [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 10.05.2011 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 21.90
Fitness-Training fürs Gesicht (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Sichtbar weniger Falten durch eine gezielte Gymnastik. Besser als jede Faltencreme. Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 27.04.2011 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 11.90
Stressfrei in 10 Minuten (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und über all Ent spannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 28.07.2010 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 18.90
Das tut den Knien gut (Buch)
Heike Höfler (Autor), Jörg Mair (Illustration), Claudia Reiter (Fotografien)
Bloß nicht lange stillsitzen und auch mal auf dem Tisch Platz nehmen - zugunsten der Knie ist das erlaubt. Denn unsere größten Gelenke sind zwar kleine Wunderwerke, aber auch extremen Belastungen ausgesetzt. Den Knien Gutes tun ist darum ein Muss. Denn an [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 2010 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 18.90
Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Das erste Buch mit ganzheitlichen Übungsprogrammen für Kiefer, Nacken und Schultern. Das Zusammenspiel von Muskeln, Nervensystem und innerem Wohlbefinden verstehen. Mit 10 Übungsreihen gezielt gegen die jeweilige Verspannung vorgehen. In Gesicht, Kiefer und [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 09.03.2010 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 21.90
Das tut den Venen gut (Buch)
Heike Höfler (Autor), Heike Höfler (Illustration)
Deutschland hat schwere Beine - Venenleiden sind zur echten Volkskrankheit geworden. Vor allem Bewegungsmangel ist dafür verantwortlich, dass 8 Millionen Deutsche, Frauen wie Männer, von Venenerkrankungen betroffen sind. Werden erste Warnsignale - wie so genannte [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 16.09.2009 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 18.90
Atementspannung (E-Book)
Heike Höfler (Autor)
Entspannung; Atem; Atemtherapie; Entspannung / Ratgeber; Atemenergetik; Atemarbeit; Hörbuch; Audio-CD; Entspannungstraining; Entspannungstechnik; Muskelentspannung
Deutsch; E-Book
Erschienen: 22.08.2012 / Lieferfrist: Sofort per Download verfügbar
CHF 15.00
Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern, 1 Audio-CD (Hörbuch)
Heike Höfler (Autor)
Betroffene wissen: In Stress-Situationen kommt es oft zu Verspannungen in Gesicht, Kiefer und Nacken-Schulter-Partie. Nächtliches Zähneknirschen kann eine Folge sein, aber auch Kopfweh und Schmerzen im Nacken sind häufig eine Folge von Stress. Wirksame Abhilfe schaffen die [...]
Deutsch; Audio CD
Erschienen: 23.11.2010 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 22.90
Schwangerschaftsgymnastik (E-Book)
Heike Höfler (Autor)
Rund zehn Kilo wiegt ein „Babybauch“ im neunten Monat – ein enormes Gewicht! Doch Frauen können auch in der Schwangerschaft fit und entspannt bleiben: mit Gymnastik. Heike Höfler präsentiert Wohlfühlübungen für ein ganzheitliches Körperempfinden vor und nach der Geburt. [...]
Deutsch; E-Book
Erschienen: 2011 / Lieferfrist: Sofort per Download verfügbar
CHF 17.50
Energiequelle Beckenboden (Buch)
Heike Höfler (Autor)
Was haben eine Hängebrücke, eine Schaufel und eine Blumenblüte gemeinsam? Sie alle eignen sich als Bilder für einen Muskel, den die Autorin und Physiotherapeutin Heike Höfler als"Wunderwerk", als"Energie- und Powermuskel überhaupt"bezeichnet. Gemeint ist der Beckenboden. In [...]
Deutsch; Taschenbuch
Erschienen: 17.02.2009 / Lieferfrist: 2-3 Tage
CHF 7.90