50 Workouts für Späteinsteiger - Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

Über den Autor / die Autorin

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Autorin zahlreicher Fitnessratgeber. Durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie »Tele-Gym« und ihre millionenfach angesehenen Videos auf YouTube ist sie einem breiten Publikum bekannt. Außerdem bildet sie in München angehende Gymnastiklehrer aus und entwickelt neue Trainingskonzepte wie TIEMU, Funktionelles Figurtraining und Brasil Workout.

Zusammenfassung

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

Produktdetails

• Autoren: Gabi Fastner
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 22.02.2022
• EAN: 9783742319920
• ISBN: 978-3-7423-1992-0
• Seiten: 144
• Abmessung: 188 mm x 8 mm x 238 mm
• Gewicht: 352 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fit im Alter, fitness workout, ganzkörper workout, bein workout, workout für zuhause, muskelverspannung lösen, workout zuhause, bauch beine po workout, cardio, schulter workout, rücken workout, bauch workout, muskelverspannung rücken, workout für anfänger, bewegung im alter, fit im alter übungen, fitness für senioren, krafttraining im alter, gabi fastner, gabi fastner neu, Fitness Senioren, workout für senioren gabi fastner, workout zuhause senioren, fitness für ältere menschen, gesung und fit im alter, workouts für senioren, krafttraining anfänger frauen, koordinationstraining zuhause, rentner fitness, fastner seniorengymnastik, gelenkschmerzen im ruhestand, gabi fastner tele gym, erika rischko fitness, senioren ratgeber gymnastik, verspannung flanke lösen, fitness für alte menschen, gabi fastner morgengymnastik 10 minuten, gabi fastner seniorengymnastik, erika rischko, ganzkörpertraining für senioren, trainingsprogramm senioren, muskelzuwachs im alter, oberkörper workout, bewegung für senioren zuhause, senioren muskelaufbau, fitness für ältere frauen, krafttraining im alter ohne geräte, ausdauertraining im alter, ganzkörpertraining gabi fastner, workout übungen für anfänger, nacken schulter verspannung lösen, krafttraining im alter übungen, gabi fastner 60 minuten, fitness für ältere, training ohne geräte frauen anfänger, workout übungen senioren, senioren fitness programm, beweglichkeit verbessern senioren, workout für ältere, muskelaufbau ältere menschen, koordinationsübungen senioren, krafttraining für ältere menschen, fastner rückengymnastik, effektives ganzkörpertraining, gabi fastner gymnastik für ältere, gabi fastner cardio anfänger, herz und kreislauf stärken, muskelaufbau im alter frauen, gabi fastner 20 minuten, erika 81 fitness, beweglich bleiben im alter, gabi fastner rückengymnastik