50 Workouts mit Fitnessband - Die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Durch den Widerstand werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern. Sportartspezifische Übungsreihen helfen dir zudem, Schwachstellen in deiner Muskulatur zu beseitigen und deinen Körper aufs Laufen, Klettern oder Schwimmen vorzubereiten. Mit den praktischen Widerstandsbändern, auch Superbands genannt, kannst du überall trainieren - ob zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio - und wirst im Handumdrehen fit.

Über den Autor / die Autorin

Lutz Herdener ist Sportwissenschaftler, Referent an der Technischen Universität München sowie Gründer von movement24 und der Sportpraxis München, die Trainings- und Therapiekonzepte für Unternehmen erstellt. Seine Schwerpunkte sind Trainingslehre und Belastungsgestaltung sowie die sinnvolle Umsetzung von Methoden aus dem Profi- und Leistungssport für Hobbysportler und Bewegungsinteressierte.

Zusammenfassung

Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Durch den Widerstand werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern. Sportartspezifische Übungsreihen helfen dir zudem, Schwachstellen in deiner Muskulatur zu beseitigen und deinen Körper aufs Laufen, Klettern oder Schwimmen vorzubereiten. Mit den praktischen Widerstandsbändern, auch Superbands genannt, kannst du überall trainieren – ob zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio – und wirst im Handumdrehen fit.

Produktdetails

• Autoren: Lutz Herdener, Lutz (Dr.) Herdener
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 20.04.2021
• EAN: 9783742317315
• ISBN: 978-3-7423-1731-5
• Seiten: 144
• Abmessung: 190 mm x 8 mm x 240 mm
• Gewicht: 354 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Stretching, Krafttraining, Einsteiger, Fitnesstraining, Beweglichkeit, Trainingsplan, Anfänger, Ausdauertraining, Bauchmuskeln, Muskelaufbau, Eigengewichtsübungen, fit, schlank, Crossfit, stark, Training ohne Geräte, Challenge, Sixpack, Dehnen, Bauch Beine Po, Stoffwechsel anregen, Fitnessstudio, schlank und fit, schnell fit, functional training, fit werden, keine zeit, fett verbrennen, ohne fitnessstudio, wenig zeit, fitness steigern, fitness verbessern, Muskeln aufbauen, krafttraining zu hause, trainingsplan abnehmen, fitness übungen, abnehmen sport, fitness ohne geräte, muskelaufbau übungen, muskelaufbau trainingsplan, trainingsplan zuhause, krafttraining übungen, Gewicht verlieren, Theraband übungen, Theraband, stoffwechsel beschleunigen, fett verbrennen am bauch, Körper straffen, Gummiband, FETTREDUKTION, übungen fitness, krafttraining für frauen, übungen beine, muskelaufbau zu hause, workout zuhause, sport zuhause, fitness zuhause, training zuhause, übungen bauch, übungen rücken, gummiband training, übungen po, cardio, Gymnastikband, trainieren ohne geräte, abnehmen fitness, fitness geräte, fitness anfänger, körper definieren, training für frauen, fitnessband, muskelaufbau frauen, workout für zu hause, fitness band, gummiband fitness, fitnessbänder, fitnessband übungen, Übungen Arme, workout anfänger, übungen laufen, training mit dem körpergewicht, trainieren zuhause, schell abnehmen, Krafttraiing ohne geräte, übungen klettern, Super band, teraband, trainingsplan muskeln aufbauen, resistance band, fitness fußball, Widerstandsband übungen, Widerstandsband, training band, fitness zubehör, terraband, workout wenig zeit, fit von zuhause, rücken training, fitnesstudio, theraband workout, trainieren wenig zeit, Körgewichtsübungen, Muskeln aufbauen zuhause, Workout bänder, schnelles Workout, fitness ohne studio