Beschreibung
Produktdetails
Autoren | Heike Niemeier, Heike (Dr.) Niemeier |
Verlag | Kiepenheuer & Witsch |
Sprache | Deutsch |
Produktform | Taschenbuch |
Erschienen | 17.12.2020 |
EAN | 9783462054323 |
ISBN | 978-3-462-05432-3 |
Seiten | 368 |
Abmessung | 138 mm x 24 mm x 217 mm |
Gewicht | 598 g |
Serie |
KiWi Taschenbücher |
Themen |
Ratgeber
> Essen & Trinken
Hauswirtschaft, Energie, Kalorien, Besondere Ernährung, Schlankheitsdiät, Diät, Körpergefühl, Orientieren, Diätetik und Ernährung, gesunde lebensweise, ernährungstipps, NDR, Ernährungstrends, Mein Nachmittag, Sättigungsgefühl, Ernährungsberaterin, Diät und besondere Ernährung |
Kundenrezensionen
-
Informativer und sympathischer Ratgeber
Dr. Heike Niemeier vermittelt in ihrem Buch anschaulich und auf sehr sympathische Weise das Basis-Know-how für eine gute Ernährung. Hierbei nutzt sie ausgiebig sowohl ihr Wissen als Ökotrophologin als auch ihre praktischen Erfahrungen als Ernährungsberaterin. Die Fachbegriffe und Zusammenhänge erklärt die Autorin sehr gut, unterhaltsam und oft auch mit einem Augenzwinkern. Die Texte werden durch Grafiken und Tabellen zusätzlich untermauert und aufgelockert. Zudem enthält das Buch (Basis)Rezepte mit wenigen Zutaten, die einfach zuzubereiten und gut in den Alltag integrierbar sind. Zu guter Letzt gibt die Autorin noch Tipps, wie die individuellen Ernährungsziele erfolgreich durch die schrittweise Änderung von Gewohnheiten erreicht werden können. Insgesamt aus meiner Sicht ein sehr gelungener, informativer und alltagstauglicher Ratgeber!
-
Hilfreicher Ernährungsratgeber
In diesem Buch erhält man jede Menge Infos über die gesunde Ernährung. Satt wird man nicht durch Kalorien, verschiedene Energiequellen, was wir essen, die verschiedenen Nährstoffe, der Stoffwechsel und vieles mehr. Ein Snack für zwischendurch? Auf alles verzichten soll man auch nicht, denn mit Verboten kommt man nicht weit. Manchmal sind es nur kleine Änderungen, die schon etwas bewirken können. Und immer nur Kalorien zählen mag man auch nicht. Wer nach dem Essen schon wieder Hunger oder Lust auf Süßigkeiten hat, sollte mehr Gemüse und Eiweiß essen. Heißhungerattacken kann man vermeiden. Low Carb ist auch ein Thema, weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen. Intervallfasten wird in diesem Buch auch erwähnt. Während der Essenspausen startet der Körper einen Entrümpelungsprozess. Der Leser bekommt hier ganz viele hilfreiche Informationen und Tipps über die gesunde Ernährung. Ein paar Rezepte sind auch vorhanden, leider ohne Fotos. Das Buch ist ein sehr interessanter und hilfreicher Ernährungsratgeber.
Schreibe eine Rezension
Top oder Flop? Schreibe deine eigene Rezension.